Meine Leidenschaft im Yoga-Unterricht ist es, Körper, Geist und Herz zu verbinden und die Yogaklassen für alle Ebenen zugänglich zu machen. Die Yogastunden basieren auf einem langsamen Vinyasa-Flow, der die Yogahaltungen (Asanas) in einem leichten Yin-Stil hält. Ebenso beinhalten die Stunden Atem- und Entspannungsübungen, Meditationseinheiten, Achtsamkeitspraktiken und Innenschauelemente.
Diese achtsame Praxis soll Raum zum Innehalten und Entspannen schaffen und die Wahrnehmung für den eigenen Körper verbessern sowie es Ihnen ermöglichen, ein wenig tiefer zu tauchen und zu erforschen.
Die Praxis darf den Körper und die Bewusstheit der Teilnehmer stärken sowie die Entdeckung konditionierter Muster fördern, die im Körper und Geist gehalten werden.
Im Yin-Yoga werden die Yogapositionen überwiegend am Boden, im Sitzen oder Liegen, größtenteils ohne Muskelkraft ausgeführt. Durch dieses ruhige und längere Halten der Positionen wird das tiefliegende Gewebe (Faszien) angesprochen. Blockaden und Verkürzungen am Bindegewebe, Bändern und Gelenken können sich damit lösen.
Diese Art von Praxis erlaubt es Ihnen, die eigenen Körpergrenzen noch besser wahrzunehmen und auszuloten. Der Körper wird gedehnt, komprimiert und rotiert, so dass sich Spannungen jeglicher Art im Körper lösen können als auch im geistigen und emotionalen Ursprung.
Yin-Yoga erlaubt es uns, die Geschwindigkeit unseres Lebens zu drosseln, Strukturen wahrzunehmen und zu verändern und unserem Nervensystem kleine Auszeiten von den Herausforderungen und Dramen des Lebens zu bieten.
Eine private Yogastunde ist eine wunderbare Möglichkeit, eins zu eins zu arbeiten, um eine Praxis zu entwickeln, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Wenn Sie mit körperlichen Verletzungen oder Einschränkungen in der Bewegung zu tun haben, kann ich Ihnen helfen, Ihre Praxis anzupassen, um in eine größere Klassensituation einzutreten. Privatstunden sind auch eine gute Möglichkeit, den Heilungsprozess zu unterstützen, sei es auf einer physischen Ebene oder mitten in der persönlichen Transformation, um größere Einsichten zu gewinnen.